Après la traditionnelle première méditation “d’accueil”, nous passons à la méditation longue (vous pouvez la retrouver dans cet article: guidance méditation longue). Il y a de moins en moins de guidance, la méditation est donc plus silencieuse. Pour cette semaine, l’exercice principal était de revenir sur les conversations désagréables que nous avons eues. Pour cela, […]