Hey, nous sommes déjà à la moitié du programme! Comme d’habitude, une petite méditation pour commencer cette nouvelle séance.: http://bonheurminimaliste.com/meditation-mbsr/ Ensuite, nous retrouvons notre posture de la montagne dont j’ai parlé dans l’article sur la deuxième séance. Je découvre ensuite la posture du guerrier. C’est intéressant de redécouvrir son équilibre, d’une jambe sur l’autre, l‘alignement […]
Pour cette troisième séance, j’arrive en avance et je le savoure (j’avais été en retard lors des séances précédentes). Je constate combien c’est différent, d’être en retard ou en avance. Les deux fois précédentes, j’arrivais au pas de course. Le résultat c’était que j’étais transpirante, fatiguée, stressée par les aiguilles de la montre qui avancent […]
Aujourd’hui je vais partager avec vous mon vécu lors de la deuxième séance du programme. Pour cette deuxième séance, j’arrive un peu en retard et assez tendue suite à un problème au travail. A l’intérieur, c’était un peu comme ça: Nous commençons par une méditation allongée avec le balayage corporel (bodyscan) que nous avons toutes […]
Aujourd’hui, j’ai (re)commencé un cycle MBSR. Oui, la méditation, quand on commence, difficile de s’arrêter! MBS…quoi? MBSR. Meditation Based Stress Reduction en anglais. Bref, une méditation pour réduire le stress. Lors de cette première séance, on commence par se présenter et par expliquer ce qui nous a motivé à nous inscrire ici. Chacun vient pour […]
Je ne sais pas vous, mais pour moi trouver le temps de lire est un vrai challenge…et encore plus de faire le travail d’extraire et de résumer les idées importantes. C’est dommage parce que je sais que ça pourrait avoir un effet très important dans mon quotidien. Je sais que quand je prends le temps […]
Dans son texte “Perspectives économiques pour nos petits-enfants” (1928), Keynes prédisait une “semaine de 15 heures en 2028” grâce à la croissance et aux avancées technologiques… Wahouh! Génial, non? Pour Keynes, pas forcément. Il craignait que cette liberté puisse créer de l’ennui et une dépression généralisée. Crédit photo: Demotivateur Une exception cependant: ceux qui seraient […]