Pour cette troisième séance, j’arrive en avance et je le savoure (j’avais été en retard lors des séances précédentes). Je constate combien c’est différent, d’être en retard ou en avance. Les deux fois précédentes, j’arrivais au pas de course. Le résultat c’était que j’étais transpirante, fatiguée, stressée par les aiguilles de la montre qui avancent […]
Aujourd’hui je vais partager avec vous mon vécu lors de la deuxième séance du programme. Pour cette deuxième séance, j’arrive un peu en retard et assez tendue suite à un problème au travail. A l’intérieur, c’était un peu comme ça: Nous commençons par une méditation allongée avec le balayage corporel (bodyscan) que nous avons toutes […]
Aujourd’hui, j’ai (re)commencé un cycle MBSR. Oui, la méditation, quand on commence, difficile de s’arrêter! MBS…quoi? MBSR. Meditation Based Stress Reduction en anglais. Bref, une méditation pour réduire le stress. Lors de cette première séance, on commence par se présenter et par expliquer ce qui nous a motivé à nous inscrire ici. Chacun vient pour […]