Vipassana: du voyage itinérant au voyage immobile

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Spread the love       Cette année, je fête un anniversaire un peu spécial. En 2009, j’ai fait ma première retraite Vipassana. C’était donc il y a 10 ans. 10 retraites de 10 jours, ça fait 100 jours de ma vie dédiés au silence et à l’observation du moment présent. Une boucle Ce qui est drôle, c’est que […]

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FAQ Vipassana

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Spread the love       J’ai compilé toutes les questions que l’on me pose le plus souvent pour que vous puissiez avoir une idée plus précise de ce que c’est. C’est parti! A Vipassana, il y a un emploi du temps? Oui, il est presque toujours le même et ressemble à ça: 4h: lever 4h30-6h30: méditation 6h30-8h: petit […]

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Comment manger en “pleine conscience”

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Spread the love       Quand j’ai fait ma première retraite de dix jours de méditation, j’ai eu une grande révélation: je ne savais plus ce que c’était que de manger! J’ai expérimenté ce que c’était, c’est-à-dire…JUSTE MANGER, dans le silence, en étant présent à ses sensations…et ne faire rien d’autre! J’ai eu l’impression que je redevenais un […]

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Les 3 habitudes qui ont changé ma vie…et qui pourraient changer la vôtre!

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Spread the love       “La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent”. Einstein.   Nous avons tous nos petits rituels, nos petites habitudes, plus ou moins bénéfiques, plus ou moins destructrices… Ici je vais vous parler de mes rituels quotidiens qui depuis plusieurs années me soutiennent dans mon quotidien.   […]

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Les méditations occidentales: le programme MBCT (2/2)


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Spread the love       Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la méditation est une pratique contemplative. Cette pratique permet d’offrir une attention particulière à un objet choisi : la respiration, les sensations corporelles, les perceptions environnementales, les émotions. En Orient, les pratiques de méditation s’inscrivent dans une démarche spirituelle tandis qu’en Occident elles peuvent en être dissociées. […]

6 May 2021

Le Bar à Méditation, vous connaissez?


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Spread the love       Il y a quelques temps, une amie me parlait du Bar à Méditation, dans le deuxième arrondissement, à Paris. Un bar à méditation, ça interpelle quand même. Boire ou conduire…(vous connaissez la suite). D’après ce que j’ai lu, l’idée viendrait des Etats-Unis. Ne vivant pas à Paris,  je n’ai pas encore pu me […]

6 May 2021

Bonnes résolutions: astuce(s) pour méditer quotidiennement


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Spread the love       La fameuse période de préparation des fêtes de fin d’année est officiellement ouverte. Que va-t-il se passer, outre le fait que notre foie va devenir plus gras et notre portefeuille plus léger? Il va y avoir toutes les “bonnes résolutions”. Mais oui, celles qu’on retrouve chaque début janvier: faire du sport, manger mieux, […]

6 May 2021

Comment gagner deux mois de notre vie


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Spread the love       La méditation, nous l’avons vu dans un article précédent, peut apporter des bénéfices personnels importants sur le plan physique et psychique. J’aimerais maintenant aborder les bienfaits que peut avoir la méditation sur un événement très banal: la recherche de ses clés. En effet, plus on va méditer de manière “formelle”, plus la méditation […]

6 May 2021

Comment rester Zen avec son Enfant?


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Spread the love       Chang du blog Parentalité Zen a organisé un évènement inter-blogueurs sur son blog. Le thème était: “Les astuces pour rester zen avec vos enfants”. J’ai la joie de faire partie de la compilation des meilleurs articles qui ont participé! C’est toujours intéressant de regrouper différents points de vue sur le même thème. On […]

6 May 2021

Burn-out et dépression…Différents mots pour les mêmes maux?


Burn out
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Spread the love       Dans l’article précédent, je vous parlais de burn-out et de dépression, j’ai envie de revenir sur la définition des deux. J’ai remarqué qu’en général, il est plus simple de parler de “burn-out” (plus valorisé socialement) plutôt que de “dépression” et qu’on a souvent tendance à mélanger les deux. Quelques pistes pour repérer les […]

6 May 2021