Vous trouverez ici des conseils pour méditer destinés aux débutants comme aux habitués! Dans cette rubrique, nous vous aborderons différentes questions, les idées reçues et clichés, mais aussi des aspects pratiques comme: quelle fréquence est idéale, comment méditer régulièrement? Nous centraliserons également d’autres ressources qui peuvent être intéressantes pour mieux comprendre la méditation: livres, documentaires, films,…
Cette huitième et dernière séance a eu lieu il y a un mois. Je n’ai pas pu en parler ici car je n’ai malheureusement pas pu y aller. Pour l’avoir quand même vécue dans un précédent stage, je sais qu’il y a une méditation assise longue, un retour sur nos expériences et un temps d’échange […]
Vous avez dû remarquer mais en ce moment, on parle pas mal de “pilotage automatique”, de “reprendre les commandes de notre vie”, de “pleine conscience”, “pleine présence”, blablabla… Je suis la première à dire que méditer a changé ma vie, que je sens que je fais des choix plus conscients, que je remets plus facilement […]
Des fois il y a des questions qui tombent sur moi. Comme une Pluie que je n’aurais pas vue venir. Elle peut être torrentielle ou douce selon les moments. En ce moment, les questions qui tombent concernent mes vies. Celle que j’ai, celles que j’aurais pu avoir, celles que je pourrai avoir. Il y a […]
A cette séance, dans le groupe, nous nous connaissons de mieux en mieux. Pour celles qui arrivent plus tôt, nous échangeons sur nos impressions après “la journée du silence”. Cela a été un moment important pour nous toutes. Puis nous nous installons, et spontanément, nous avons un échange autour du sentiment d’attachement et de dépendance […]
je suis fatigué(e), saturé(e)…et que je prenais un temps pour respirer ou me reposer? je ressens le besoin d’être soutenu(e)…et que je demandais à un proche d’être là pour m’écouter, me prendre dans ses bras…ou simplement être là? je suis triste…et me laissais aller à pleurer? je vais au travail la boule au ventre…et que […]
Cette journée de pleine conscience, en silence, a été longue et intense. J’espère m’en rappeler dans le bon ordre! Nous avons commencé par des étirements, proche des postures de yoga allongées. Je sens que petit à petit mon corps se réveille, s’éveille. C’est agréable de commencer la journée en prenant de soin de s’étirer doucement […]