Aujourd’hui je vais partager avec vous mon vécu lors de la deuxième séance du programme. Pour cette deuxième séance, j’arrive un peu en retard et assez tendue suite à un problème au travail. A l’intérieur, c’était un peu comme ça: Nous commençons par une méditation allongée avec le balayage corporel (bodyscan) que nous avons toutes […]

Aujourd’hui, j’ai (re)commencé un cycle MBSR. Oui, la méditation, quand on commence, difficile de s’arrêter! MBS…quoi? MBSR. Meditation Based Stress Reduction en anglais.  Bref, une méditation pour réduire le stress. Lors de cette première séance, on commence par se présenter et par expliquer ce qui nous a motivé à nous inscrire ici. Chacun vient pour […]