Et si je m’écoutais quand…


Méditation

je suis fatigué(e), saturé(e)…et que je prenais un temps pour respirer ou me reposer? je ressens le besoin d’être soutenu(e)…et que je demandais à un proche d’être là pour m’écouter, me prendre dans ses bras…ou simplement être là? je suis triste…et me laissais aller à pleurer? je vais au travail la boule au ventre…et que […]

10 April 2017

Journée de Pleine Conscience


Méditation

Cette journée de pleine conscience, en silence, a été longue et intense. J’espère m’en rappeler dans le bon ordre! Nous avons commencé par des étirements, proche des postures de yoga allongées. Je sens que petit à petit mon corps se réveille, s’éveille. C’est agréable de commencer la journée en prenant de soin de s’étirer doucement […]

25 March 2017

Suite du programme MBSR #5/8


Méditation

Arriver. Prendre contact avec son état. Ses émotions. Ses ressentis corporels. Se déposer. L’instructrice nous propose ensuite d’écouter ce dont notre corps a besoin et de prendre quelques minutes pour y répondre. Je m’allonge et m’étends, me détends. Nous nous préparons ainsi à la méditation assise de 45 minutes qui suit. C’est une méditation qui […]

18 March 2017

Suite du programme de méditation mindfulness MBSR (4/8)


Méditation, Non classé

Hey, nous sommes déjà à la moitié du programme! Comme d’habitude,  une petite méditation pour commencer cette nouvelle séance.: http://bonheurminimaliste.com/meditation-mbsr/ Ensuite, nous retrouvons notre posture de la montagne dont j’ai parlé dans l’article sur la deuxième séance. Je découvre ensuite la posture du guerrier. C’est intéressant de redécouvrir son équilibre, d’une jambe sur l’autre, l‘alignement […]

4 March 2017

Suite du programme de méditation mindfulness MBSR (3/8)


Méditation

Pour cette troisième séance, j’arrive en avance et je le savoure (j’avais été en retard lors des séances précédentes). Je constate combien c’est différent, d’être en retard ou en avance. Les deux fois précédentes, j’arrivais au pas de course. Le résultat c’était que j’étais transpirante, fatiguée, stressée par les aiguilles de la montre qui avancent […]

28 February 2017

Il est temps de le prendre, le temps


Culture(s)

Dans son texte “Perspectives économiques pour nos petits-enfants” (1928), Keynes prédisait une “semaine de 15 heures en 2028” grâce à la croissance et aux avancées technologiques… Wahouh! Génial, non? Pour Keynes, pas forcément. Il craignait que cette liberté puisse créer de l’ennui et une dépression généralisée. Crédit photo: Demotivateur Une exception cependant: ceux qui seraient […]

10 January 2017