Il y a quelques temps, une amie me parlait du Bar à Méditation, dans le deuxième arrondissement, à Paris.

Un bar à méditation, ça interpelle quand même. Boire ou conduire…(vous connaissez la suite). D’après ce que j’ai lu, l’idée viendrait des Etats-Unis.

Ne vivant pas à Paris,  je n’ai pas encore pu me rendre sur place mais je compte le faire prochainement.

En attendant, j’ai pu avoir un contact téléphonique avec la créatrice de ce concept en France: Dr Christine Barois.

Je l’ai donc contactée la semaine dernière pour en savoir plus.

A l’origine, Christine Barois est psychiatre, elle pratique la méditation depuis 10 ans et propose des programmes MBCT (voir mon dernier article).

Elle a été elle-même formée à la MBCT par Christophe André. Pour mémoire, Christophe André est celui qui a amené la méditation de pleine conscience dans les hôpitaux en France.

Il a écrit de nombreux livres sur le sujet dont le plus connu est celui-ci qui propose des méditations guidées:

Christine Barois a voulu, par le bar à méditation, proposer une séance aux gens qui n’ont pas envie de partir en retraite en silence ni de faire un programme mais qui ont envie de prendre soin d’eux en apprenant à méditer.

L’ouverture a eu lieu en janvier. Il y a des instructeurs qui sont là à partir de 12h jusqu’à 19h avec des séances d’une demi-heure guidées en groupe.

Chaque séance propose des exercices différents. Il y a les fondamentaux, les exercices sur les pensées, sur les émotions, sur la respiration, sur les sons et sur l’amour bienveillant.

Il y a même des séances en anglais pour ceux qui veulent rentabiliser le temps au maximum en apprenant la méditation ET l’anglais [humour].

Par ailleurs, tout au long de la journée les personnes peuvent venir méditer sans instructeur de manière libre.

Les enfants et les adolescents ne sont pas oubliés:

*les samedis à 14h des séances sont proposées aux enfants de 9 à 12 ans. On trouve des séances plus exotiques avec la séance “glitter bottle”, le body scan, le mindful eating et la pleine conscience des exercices. On retrouve aussi les méditations plus classiques (respiration, pensée, émotion).

*à 15h, les portes s’ouvrent pour les adolescents avec des propositions similaires à celles des enfants mais qui doivent s’adapter à leur âge.

Bar à Méditation. 5, rue Gaillon (IIe). Tél.:01 47 42 00 00. Du lun. au ven.  de 8 h à 19 h. 

Séances guidées du lun. au ven. de 12h à à 19h. 15 € la séance d’essai puis 20 €.

Il y a des systèmes d’abonnement, des possibilités de carte cadeau (vous ne recherchiez pas des idées pour noël?).

Christine Barois est l’auteure du livre suivant:

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